kompletter Neustart

Die letzten Tage waren, was Übermann, Everyman, polyphasic sleep patterns, sleep schedules und napping und core angeht eine Kathastrophe. Die ein oder andere NAP hat noch geklappt aber nach der 22 Uhr NAP bin ich nicht mehr hoch gekommen. Da heisst es wohl jetzt wieder von vorne anfangen. Ich habe unterschätzt dass Abweichungen vom Schlafmuster sich stärker auswirken wenn man Everyman macht, und diese Auswirkung länger Einfluss nimmt. Mal in der Woche eine NAP verpassen ist wohl kein Problem. Aber jeden Tag eine NAP mindestens um eine Stunde zu verschieben und Nachts auch den Core um Stunden zu erweitern, das kann nicht zu einem geregelten Schlafrythmus führen.
Ich werde es in den kommenden Tagen mit einer Variante ausprobieren die ich aus der Mailingliste von polyphasic@googlegroups.com habe. Drei NAPs und den Core langsam von 6 auf 3 Stunden verkürzen. Hilfreich sind auch die Hinweise aus der FAQ.